Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Yogahaltungen, die dynamisch im Atemrhythmus ineinander übergehen. Diese Yoga-Einheit vermittelt Kraft und gleichzeitig innere Ruhe. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung lösen sich innere Verspannungen. Jede Bewegung bzw. jede Haltung im Sonnengruß gleicht die vorhergehende aus. Jeder Teil des Körpers wird aktiviert.