Schnuppern sie hinein ins Juffing-Achtsamkeitstraining. Sonja zeigt Ihnen Denkanstöße und Übungsideen, um Stress zu reduzieren, Resilienz aufzubauen und entspannter durch den Alltag zu kommen.
Wichtige Säulen des Achtsamkeitstraining sind u.a. der Bodyscan, Genusstraining, verschiedene Entspannungstechniken, ein Dankbarkeitstagebuch und das Erlernen der Achtsamkeit im Alltag (Sprechen, Essen, etc.).
"Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen"
Pearl S. Buck