Die Faszie ist ein dreidimensionales Bindegewebsnetz das sich von Kopf bis Fuß, von der Vorderseite zur Rückseite und von innen nach außen erstreckt, sie gibt dem Körper Form und Struktur. Je nach Lebensstil, persönlichen Bewegungsmustern und genetischer Ausstattung ist die Faszie von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Durch Bewegungsmangel, einseitige Bewegungen in der Arbeit, im Alltag oder auch im Sport kann die Faszie verdicken und unelastisch und starr werden. Bewegungen werden eingeschränkt und Schmerz ist die Folge. Beim Faszientraining im Wasser wird der Wasserwiderstand und -auftrieb genutzt, um mit gezielten langsamen Dehnübungen die Faszien elastisch und geschmeidig zu erhalten ohne dabei auf Muskelkraft angewiesen zu sein. Zudem werden Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht geschult und es besteht keinerlei Verletzungsgefahr, auch für Ungeübte.