Bei dieser intensiven Sport-Einheit nutzten wir die Elemente aus dem HIIT (High Intensive Intervall Training), um so richtig ins Schwitzen zu kommen. Dabei handelt es sich um eine Trainingsmethode, die den Fettab- und den Muskelaufbau fördert. Die Übungen werden schnell und kraftvoll ausgeführt, auf die Intensivphasen folgen aktive Regenerationsphasen.
Aufgrund der Intensität ist dieser Kurs für Schwangere nicht geeignet.